У бессонницы много возможных причин — первый шаг к лечению — понять свою. Если вы хотя бы раз лежали без сна и подсчитывали, сколько ещё удастся поспать, «если заснуть прямо сейчас», — вы не одиноки. Примерно треть взрослых сталкивается с симптомами бессонницы, а у 10–15% они выражены настолько, что речь может идти о расстройстве, требующем диагностики. При этом бессонница — не одно конкретное состояние, а симптом, у которого может быть несколько совершенно разных причин. По

Депрессия и тревожность способны превратить простые повседневные дела в нечто тяжёлое, неопределённое или даже невозможное. Сложность в том, что универсального решения не существует — а для многих семей из Восточной Европы есть ещё одно препятствие ещё до начала лечения: убеждение, что антидепрессанты — это «по сути те же наркотики», которые навсегда «подсаживают» человека. Это убеждение понятно. Но оно не соответствует тому, что на самом деле показывают исследования, и стоит

Большинство людей воспринимают витамин D как обычный витамин, который нужно просто принимать каждый день. Но на самом деле всё гораздо интереснее. С точки зрения биологии витамин D — это вовсе не витамин. Учёные относят его к стероидным гормонам, а точнее — к секостероидам — особой разновидности стероидов с уникальной химической структурой.¹ Ваша кожа вырабатывает гормон, а не просто усваивает витамин Настоящие витамины — это вещества, которые организм не способен вырабатыва

Если после переезда в новую страну вы всё чаще чувствуете тревогу, усталость, раздражительность или ловите себя на мысли, что «будто стали другим человеком», хочу, чтобы вы знали одну очень важную вещь. С вами не происходит ничего «ненормального». Скорее всего, ваша нервная система просто пытается справиться с огромной нагрузкой. Переезд — это не только смена страны или адреса. Это расставание с привычной жизнью. С людьми, которых вы любите. С языком, на котором легко выразит

Когда пациенты приходят на приём и начинают рассказывать о своём самочувствии, очень часто звучат похожие жалобы: кто-то стал хуже спать, кто-то постоянно чувствует усталость, другие замечают, что стали более раздражительными. Одних беспокоят ночные судороги в ногах, других — ощущение нехватки сил, хотя образ жизни практически не изменился. Некоторые рассказывают, что им стало труднее сосредоточиться, а привычная работа требует гораздо больше усилий. Многие описывают это прос

Обзор доказательных исследований от DobroMed Online. О кофе уже много лет спорят. Одни уверены, что он вреден для сердца и повышает давление, другие не представляют без него своего утра и считают его полезным. Так где же правда? Современные исследования дают довольно понятный ответ: для большинства здоровых взрослых умеренное употребление кофе безопасно и даже может приносить пользу организму. Важно не только сколько кофе вы пьёте, но и когда вы это делаете, а также каки

Повышенный уровень холестерина редко вызывает какие-либо симптомы, однако в течение многих лет незаметно увеличивает риск развития инфаркта миокарда и инсульта. Хорошая новость заключается в том, что сегодня у нас есть больше возможностей для его контроля, чем когда-либо прежде: от хорошо изученных рецептурных препаратов с многолетней доказательной базой до нутрицевтиков, эффективность которых подтверждена клиническими исследованиями. Проблема в том, что в интернете распростр

В предыдущей статье мы рассмотрели, что такое холестерин, какие существуют виды липопротеинов и почему некоторые из них могут повышать риск сердечно-сосудистых заболеваний. Теперь возникает логичный вопрос: Что можно сделать, чтобы естественным образом улучшить свои показатели и снизить риск развития атеросклероза? Хорошая новость заключается в том, что многие факторы риска поддаются коррекции. Для большинства людей именно изменения образа жизни являются первым и самым важны

Большинство людей знают, что за уровнем холестерина нужно следить, но мало кто действительно понимает, что такое холестерин и почему одни показатели важнее других. Многие слышали о LDL («плохом» холестерине), HDL («хорошем» холестерине) и триглицеридах. Однако современная медицина смотрит гораздо глубже, чем просто на эти базовые показатели, чтобы точнее оценить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Современные исследования показывают, что риск развития заболеваний сердца за

Зайдите сегодня в любой продуктовый магазин — и вы увидите полки, заполненные товарами, которые пытаются убедить нас, что они полезны для здоровья. На упаковках можно увидеть надписи:«натуральный», «цельнозерновой», «сделано с настоящим какао», «содержит витамины». Другие используют «натуральные» цвета, изображения ферм, зелени или слова вроде:«сбалансированный», «умный выбор», «полезнее для вас». И, честно говоря, со временем многие люди просто перестают понимать, что всё эт

Забота о здоровье всегда остаётся важной, но не у всех есть возможность или время посещать медицинские центры лично. У кого-то плотный график, кто-то живёт далеко от клиники, а кому-то просто комфортнее получать медицинскую помощь, не выходя из дома. Именно поэтому онлайн-консультации становятся всё более удобным и востребованным форматом медицинской помощи. В этой статье мы расскажем, как телемедицина может помочь вам заботиться о своём здоровье проще и удобнее — на примере

За последние несколько лет тема паразитов превратилась почти в отдельную индустрию. В социальных сетях часто можно увидеть утверждения, что именно паразиты являются причиной большинства проблем со здоровьем — от вздутия живота и усталости до высыпаний, тревожности и даже ощущения «тумана» в голове. И, честно говоря, легко понять, почему многие люди начинают в это верить. Человек годами чувствует себя плохо. Его постоянно беспокоит вздутие после еды, кишечник работает нестабил

Препараты для снижения веса, такие как семаглутид и тирзепатид, изменили подход к лечению ожирения и метаболических нарушений. Для многих пациентов они помогают снизить аппетит, улучшить контроль уровня сахара в крови и наконец сделать снижение веса реальным после многих лет безуспешных попыток. Семаглутид относится к классу препаратов GLP-1. GLP-1 — это гормон, который естественным образом вырабатывается организмом после еды. Он помогает дольше сохранять чувство сытости, з

Этот блог объясняет, почему вес часто возвращается после похудения, что происходит с аппетитом и обменом веществ после снижения веса, и какие стратегии действительно помогают сохранить результат в долгосрочной перспективе.

Лучшие методы лечения ушной инфекции: антибиотики и безрецептурные препараты Лучшие методы лечения ушной инфекции: антибиотики и безрецептурные препараты. Ушные инфекции являются одной из самых частых причин обращения за медицинской помощью, особенно у детей. Несмотря на то, что они могут вызывать выраженный дискомфорт и боль, в большинстве случаев такие состояния хорошо поддаются лечению. Более того, некоторые инфекции могут пройти самостоятельно без назначения антибиотиков

Понимание системы здравоохранения в США может казаться сложным, особенно если вы только начинаете с ней сталкиваться. В отличие от многих других стран, американская система медицины работает по своим правилам, имеет уникальную структуру и стоимость услуг, что может вызывать путаницу даже у тех, кто живёт здесь уже давно. Этот гайд поможет вам разобраться в основных принципах работы системы здравоохранения в США, чтобы вы могли принимать более осознанные решения о своём здоров